DETALLE ULTIMAS 2 REUNIONES

Reunión del 13/09/2009
Detalle del Acta
1.- Aun esta pendiente el tema de los Equipos que se comprometió Juan Carlos para reponerlos, José Luís hablará nuevamente con él.
2.- Esta en tramite la formalización del Team, falta un Certificado de Antecedentes de parte de la directiva.
3.- En la Completada se reunió +/- $37.000, faltan 4 personas q paguen la cuota, una de ellas soi yo, una parte se ira al saldo q queda del Carro (bicicleta), quedan gastos por rendir.
4.- Quedaron en llevarse El Estatuto del Team y sacarles fotocopias hace bastante tiempo, que pasa con eso todavía no llegan.
5.- Las cuotas, ya han pasado varios meses, estamos atrasados en el pago. En esta reunión algunos quisieron cancelar pero no vino el Tesorero.
6.- Se propuso hacer una Rifa todos los domingos para reunir fondos, una ves por semana un integrante traerá algo para rifar, será baratita, para la próxima reu yo llevare algo….
7.- Se confirmo a los participantes de la Carrera en Curico, la cuota será de $10.000
Irán hasta el momento: José Luís, Jorge Moreno, Bernardo, Roberto, Nono, Leo (?), Patricio, Sebastián, Wladimir, Gustavo, Jorge Zapata, Freddy, Andrea.

Atte.
andrea

Reunión 04/10/2009

Tabla

1.- Pagar nuestras Cuotas: Fecha tope mes de Diciembre 2009, ya vamos en el 6º mese.
2.- Organizar la Carrera A Curico: Jorge Moreno, organizará el viaje de los Competidores y Competidora.
3.- Personalidad Jurídica: Freddy me entregó su Certificado de Antecedentes, esta faltando el Libro de Registro de Socios q estará este domingo, y las firmas de La Cote y Cristian Espinoza que ya les tendremos.
4.- Se planteo la idea de hacer una Rifa todos los domingos con los q estemos para reunir fondos, empezará el Dgo. 11 de Oct. Con donación.
5.- Freddy se compromete a traer El Estatuto del Team
6.- Con lo q se recaudo en la Completada se cancela el saldo del Carro.
7.- Como Team debemos ponernos las Pilas y participar en los Concursos q se promocionan en la Muni.
8.- Gustavo planteo una idea que es: Promocionarnos como Team, ya sea proponiendo salidas, técnicas de bici, entrenando, etc., también puede ser en las Tiendas de Bicis, es una buena idea…

Seria
Atentamente
Secretaria.

INFORME ULTIMA REUNION

Información de la reunión del domingo 02 de agosto.

Se hablo de:
1.- Que todo el Team debe firmar el Libro de Registro de Socios, algunos ya firmaron y lo hicieron el día de la reunión
2.- Siguen faltando las fotocopias del carnet de indentidad de algunos Ej: Bernardo, Gustavo, José Luis, Marcos (amigo de Wladi), Aebastían, Patricio, Freddy, etc.., y la directiva adicionalmente debe sacar el papel de antecedentes.
3.- José Luis, tenia como misión hablar con Juan Carlos.., por los equipos q faltan....
4.- Debemos pagar nuestras cuotas ya vamos en el 4º mes
Seria en relación a la reunión....


Tattyanna Pizarro es una ciclista que pertenecia a las Montain girl, pero por razones de tiempo se retiro, es amiga de FrEdDy, quiere conocernos y haber si se anima para participar con nosotros como socia del TEAM CORRECAMINOS.

atte Andrea

Ha Muerto Francisco "Loco" Corvalán

Asi es equipo tengo la triste noticia de que el "loco" como era conocido pancho corvalán fue encontrado muerto en su departamento.

A causa de una intoxicación por monóxido de carbono fue encontrado sin vida en su departamento del sector Cantagallo, Las Condes, el cuerpo de Francisco Corvalán Ortúzar, de 38 años.

El ex campeón nacional de mountainbike fue hallado ayer por su madre y según investigaciones policiales, la noche del domingo realizó un asado. El ciclista, junto a daniella Bunzli Campeona nacional , que está grave en la Clínica Las Condes, habría ingresado la parrilla de carbón desde la terraza al dormitorio con el afán de calefaccionarse, lo que habría provocado la intoxicación de ambos, pese a dejar la ventana abierta del departamento.

El padre del deportista y ex candidato a concejal por Curacaví, Fernando Corvalán, explicó a TVN que "parece que producto de consumir un poco de alcohol y en vez de prender la estufa, quisieron usar el mismo calor de la parrilla".

El fallecido mountainbiker fue campeón de la categoría elite el 2008 y este año obtuvo el primer lugar en el Transandes Challenge. Además, participó en la Vuelta a Chile y en varias competencias internacionales y ahora preparaba su participación en el Tour de Francia de ciclismo de montaña.

Solo el dia domingo algunos tubimos la suerte de verlo competir por ultima vez en la copa alpes 2009 donde se le venia feliz y alegre como segun sus cercanos siempre fue.

Adios Descanza en paz.

INFORME ULTIMA REUNION

Se hablo:
1.- Q las cuotas eran a partir del 31 de mayo y k debiamos de ponernos al día.
2.- Los q se comprometieron a aporta el dinero para la compra del carro lo hicieran efectivo ala brevedad.
3.- José Luís kedo de hablar con Juan Carlos para k respondiera por los equipos k faltan y hacerse responsable por la calidad de estos, teniendo presente k se le pagó $30.000 por cada uno,
4.- Organizar una Completada para el 14 de Agosto debe de ser con Cooperacíon, para reunir fondos, será en la casa del FrEdDy. Debemos de ir promocionandola con los otros grupos de Ciclistas: Gustavo invitara a las Montain Girl, se les aviso a los + Tur Bike., en necesario k todo el Team vayamos....

Son los puntos más importantes....

Un Abrazo...

Atte.
Andrea

CELEBRACION DONDE EL RUBEN !!

HABRA UN PEQUEÑO CAMBIO EN EL DIA DE LA CELEBRACION DE RUBEN QUE COMO TODO SABEN PRONTO SERA PADRE MISMO DIA NUEVA DIRECCION:

ANOTEN : jorge peña 01769 ( MAYORES INDICACIONES CONTACTAR A RUBENXIO XD)



TODOS INVITADOS


SALUDOS

CARRERA XCO CATEGORIA C

EN HUELQUEN, PAINE EL DIA 7 DE JUNIO DEL PRESENTE AÑO

NOS CONTACTAMOS LOS INTERESADOS

DATOS TECNICOS DE AYUDA

FASES DEL PEDALEO CORRECTO:

GESTO MOTOR:
Las cuatro fases del pedaleo
1. Impulsión, posición inicial: flexión de cadera, flexión de rodilla, flexión dorsal
de tobillo yendo a la extensión de cadera y rodilla, manteniendo la flexión dorsal
tibiotarsiana. Tanto la cadera como la rodilla se encuentran en la máxima flexión
del gesto. Realiza un empuje en sentido anteroinferior, siendo el sector de
máxima potencia. Cupla Cuadriceps en rodilla e Isquiotibiales en cadera.
2. Presión, movimiento de extensión de cadera, rodilla y flexión plantar de tobillo.
Se genera un trabajo concéntrico de Glúteo Mayor, Cuadriceps, Isquiotibiales en
cadera y Tríceps Sural; y una contracción excéntrica de Tibial Anterior.
3. Repulsión, llega al momento de máxima extensión de cadera y rodilla, con
flexión dorsal de tobillo. Se realiza una contracción concéntrica de Isquiotibiales
en cadera, Cuadriceps en rodilla y dorsiflexores de tobillo.
4. Elevación, movimiento de flexión de cadera, rodilla y flexión dorsal de tobillo.
Mediante una contracción concéntrica de Psoas, Cuadriceps en cadera e
Isquiotibiales en rodilla; y una contracción excéntrica de Glúteo Mayor y
dorsiflexores de tobillo.

1. Altura: Es muy importante que sea correcta, debido a que la misma condiciona las
articulaciones implicadas en el pedaleo (cadera, rodilla y tobillo). Por lo tanto su ajuste
debe realizarse en función de la longitud de las piernas del ciclista. El ángulo entre el
fémur y la tibia (sobre el plano sagital) debe ser de:

El valor se calcula de la siguiente manera: mido la altura
desde el suelo hasta la entrepierna (Ep) y la multiplico
por 0.885, este valor de la altura del sillín hasta el eje del
pedalier. Esta medición se debe efectuar con la persona
en bipedestación y descalza.

MUERE EL CORRECAMINOS !! ALFIN FUE ATRAPADO

LE DAMOS UN ADIOS CORRESPONDIENTE A NUESTRO MAS ANTIGUO COLEGA
EL CUAL ALFIN CAYO EN LAS MANOS DEL COYOTE.
EN UN DURO EMBALAJE EL COYOTE LO APALEA EN UNA SUBIDA LLEGA ANTES Y LE TIENDE UNA TRAMPA.

SALUDOS

CORRECAMINOS BIP BIP (1949-2009)

Mejorando la subida

LOS DIEZ MANDAMIENTOS DEL ESCALADOR
Para subir mejor hay un "secreto" que no falla: estar más en forma. Sin embargo, más allá de ese perogrullo hay ciertos trucos...

¿CÓMO ENTRENAR PARA MEJORAR EN LAS SUBIDAS?

1. Sé cauto y realiza una ascensión en progresión. Comienza pedaleando con un desarrollo más ligero del que puedas mover y a medida que te aproximes a la cima engrana un desarrollo más exigente. Guardar algo de energía para el final puede resultar decisivo para no "explotar", para superar un repecho imprevisto o para lanzar el ataque decisivo.

2. Márcate pequeñas metas. En vez de pensar en la totalidad de la subida, piensa en llegar hasta un punto cercano (una roca, un árbol, una curva...), y así contínuamente, para mantener tu motivación activa.

3. No mires arriba. En vez de ir mirando al horizonte y viendo que la subida no termina nunca, mira al suelo (unos metros por delante para poder prevenir y superar obstáculos), pero no dobles el cuello para facilitar la respiración.

4. La mitad superior del cuerpo debe estar relajada. El pecho debe estar erguido para que el diafragma trabaje eficazmente y la espalda debe estar plana para que los músculos lumbares, cuadriceps y glúteos trabajen óptimamente.

5. Tira del manillar hacía ti con el brazo del mismo lado que la pierna que pise el pedal. No estrangules el manillar con las manos pero sujétalo con firmeza.

6. Un sillín más adelantado, una manillar más bajo y alejado, y unos acoples ayudan mucho. Si no quieres llevar cuernos, un manillar más ancho permitirá a la caja torácica expandirse cómodamente.

7. Procura mantenerte sentado sobre el sillín y ponte de pie sobre los pedales sólo en momentos puntuales (repechos, por cambiar de postura, aceleraciones...).

8. Las rodillas deben permanecer cerca del cuadro para maximizar la potencia de los cuadriceps. Además el esternón, la rodilla, el fémur y el metacarpiano del pie deben quedar alineados cuando se pisa el pedal. La gravedad ayudará a dejar caer más peso sobre el pedal.

9. En vez de llevar la bici cargada (recambios, agua...), carga tú con el peso (maillot o mochila). Las ruedas son el elemento móvil que más nos pueden perjudicar o favorecer, asegúrate de que sean ligeras y rodadoras. Si te espera una fuente en la cima, ¿por qué coronar cargados de agua?

10. El peso de la bici es un factor determinante pero no nos engañemos... El que tú también seas más ligero es de gran ayuda. ¿Te sobran unos "kilillos"?

Nueva Directiva

Saludos corredores.

Es mi deber informarles que el la ultima reunión se eligió una nueva directiva para el año 2009 así mejoramos lo rotativa directiva para darle oportunidad a gente nueva con ideas y ganas de aportar.
La directiva anterior estaba conformada por las siguientes personas, las cuales por diferentes motivos no podrán seguir ejerciendo sus cargos, salvo la secretaria quien continuara en su cargo:

PRESIDENTE: Bernardo Calquin
Tesorero: Manuel Gomez
Secretaria: Andrea Valverde

Quienes serán sucedidos en sus respectivos cargos, por los siguientes integrantes del equipo y se integrara a la directiva el vice-presidente:

PRESIDENTE: Jose Luis Navarro
Vice-presidente: Jorge Moreno
Tesorero: Freddy Torres
Secretaria: Andrea Valverde


Saludos Team Espero sea de su agrado la nueva pagina web.

Leonardo Muñoz

PASEO CORRECAMINOS

ESO CABROS LES INFORMO QUE LA FECHA DEL PASEO ES EL DÍA 17 DE ENERO

LO IMPORTANTE ES QUE TODOS ASISTAN

SALUDOS FELIZ AÑO



LEONARDO.

FELIZ AÑO A TODOS LOS BIP BIP

ESO CABROS EMPEZÓ AL FIN EL 2009 SALUDOS A TODOS LOS MAS GRANDES DESEOS DE FELICIDAD PAZ Y AMOR PARA TODOS.

TAMBIÉN COMENZANDO EL2009 CON UNA NUEVA IMAGEN OPINEN SI LES GUSTA TODO AQUÍ ES DEMOCRÁTICO SALUDOS A TODOS FELIZ AÑO